Workout Anywhere - Qual vai ser a desculpa agora?
Descansa cerca de 30 segundos entre cada exercício e entre cada set. Podes complementar estes exercícios com exercícios de cardio, ou seja, uma corridinha ou então com uma dança ao ritmo da tua música favorita!
A seguir deixo links de videos a exemplificar os exercícios para os fazeres de forma correcta. Bons treinos ;)
Prancha Lateral: http://www.youtube.com/watch?v=NXr4Fw8q60o
Qual vai ser a desculpa agora?