Na Cozinha - Batido Proteíco

Já atingi o meu peso ideal (quem me segue lembra-se deste post) mas gostava de ganhar um pouco mais de massa e definição muscular. Decidi iniciar-me na toma de proteína mas optei pela proteína vegetal por causa da intolerância à lactose.

A proteína de ervilha tem um valor nutricional semelhante à proteína whey (78g de proteína por cada 100g de pó).

Decidi experimentar a dica que vem na embalagem adaptando os ingredientes ao que costumo ter em casa:

• 250ml de leite de soja,
• 2 colheres de sopa de proteína de ervilha,
• 1 banana,
• 1 colher sopa cacau em pó

Bater tudo e levar na mala do ginásio para beber o batido após o treino.

O sabor estranha-se mas depois entranha-se.

 Vamos lá ver se dá resultado, só não me posso esquecer de beber muita água!

L*