Tips & Tricks - Frutos secos!
Sabias que os frutos secos são ricos em 'gorduras boas' e para além disso têm vitaminas e minerais como vitaminas B1, B5, B9, B2, ácido nicotínico, vitamina E, B6, ferro, zinco, magnésio, fósforo, selénio e cobre? E por isso são benéficos na prevenção de doenças cardiovasculares, anemia ferropénica e, além disso, pela sua fonte de proteínas são aconselhados aos desportistas.
E que tal incluí-los na tua alimentação diária?
Sugiro meia dúzia de frutos secos por dia e podes ingeri-los num dos lanches (a meio da manhã ou a meio da tarde) para reconfortar o estômago!
Eu adoro nozes e gosto de as misturar com os meus cereais ao pequeno almoço!