Post Inspiration - Why not?

Workout Anywhere - Qual vai ser a desculpa agora?

Descansa cerca de 30 segundos entre cada exercício e entre cada set. Podes complementar estes exercícios com exercícios de cardio, ou seja, uma corridinha ou então com uma dança ao ritmo da tua música favorita!

A seguir deixo links de videos a exemplificar os exercícios para os fazeres de forma correcta. Bons treinos ;)

Prancha Lateral: http://www.youtube.com/watch?v=NXr4Fw8q60o

Qual vai ser a desculpa agora?

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....vou tentar um look como este! Perfeito para uma noite de frio;)

Tips and Tricks - Acne no adulto

Perguntaram-me se conhecia algum produto ou tratamento rapidamente eficaz para o problemado acne. Por acaso nunca tive uma luta muito acessa com este problema mas fiz uma investigação.

A acne no adulto aparece ou agrava-se sobretudo por questões hormonais. 

Se a coisa for grave o melhor mesmo é marcar consulta no dermatologista para um tratamento eficaz.

Se for um acne ligeiro a moderado há alguns truques para melhorar a pele.

A velha máxima de limpar, tonificar e hidratar mantém-se em casos de acne.

A higiene da pele é muito importante e não deve ser excessiva para não levar a pele a produzir ainda mais 'gordura' que obstrui os poros e provoca as malditas borbulhas. Ora aqui ficam os passos importantes:

1. Lavar as mãos muito bem antes e depois! Não queremos que a sujidade nas nossas mão vá contaminar a pele da nossa cara.
2. Limpar. Ou seja lavar o rosto com produtos suaves para a pele. Não é recomendada a esfoliação da pele. Sugere-se que os produtos utilizados para limpeza da pele contenham peróxido de benzoil ou ácido acetilsalícilico.
3. Tonificar. Mais uma vez não é necessário um tónico agressivo. A água de rosas, a água termal ou a água micelar são excelentes tónicos suaves que ajudam a e refrescar a pele e complementam a limpeza desta.
4. Hidratar. Este é o passo mais importante. Identifica o teu tipo de pele e escolhe o hidratante mais adequado.

No que toca à maquilhagem, usa apenas o essencial e o apropriado ao teu tipo de pele. Não te esqueças de a remover todos os dias antes de te deitar ou fazer a limpeza da pele.

Segue estes passos de manhã e à noite e a tua pele irá melhorar. O farmacêutico será um bom conselheiro para te indicar os produtos mais adequados ao teu tipo de pele. 

Ouvi dizer que os produtos da gama Noraderme da Vichy são bons. Deixo o link em que podem fazer o diagnóstico da vossa pele online:

http://www.vichy.pt/NORMADERM/gama/r983.aspx

A gama Effaclar da La Roche-Posay também costuma dar bons resultados:

http://www.laroche-posay.pt/produtos-cuidados/Effaclar/Effaclar-K-p3344.aspx

Se quiserem investigar outras marcas deixo-vos outro link:

http://mulher.uol.com.br/beleza/album/2012/11/29/guia-de-compras-produtos-que-ajudam-no-tratamento-da-acne-adulta.htm#fotoNav=1

Podem investigar os produtos todos mas peçam opinião ao vosso farmacêutico, concerteza que terão uma ajuda personalizada e assim mais eficaz!

Há por aí alguém que queira partilhar a experiência acneica?!

Aproveito ainda para divulgar um passatempo no Moda&Style: http://modaestyle.blogs.sapo.pt/575252.html

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