Post Inspiration - Aniversário
Esta é a semana do primeiro aniversário do blog. Sem as vossas visitas assíduas não seria a mesma coisa. Aqui fica um pequeno miminho a todos os que por aqui passam. Inspirei-me em vocês!
L*
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Esta é a semana do primeiro aniversário do blog. Sem as vossas visitas assíduas não seria a mesma coisa. Aqui fica um pequeno miminho a todos os que por aqui passam. Inspirei-me em vocês!
L*
É importante ter um sono de qualidade. Não durmas de menos e tenta também não dormir de mais (8h por noite são suficientes).
Descobre se tens um sono de qualidade aqui!
Agora umas dicas:
Prepara-te para dormir. Cria rituais (ex. meditação, relaxamento, etc.).
Evita olhar o relógio a cada vez que acordares: podes piorar uma insónia.
Pratica exercício regularmente (cansas o corpo e descansas melhor) mas procura fazer exercício até seis horas antes de te deitares.
Não vás para a cama com com fome. Bebe um copo de leite morno antes: o leite é rico em triptofano, que é um precursor da serotonina - substância envolvida no processo de sono.
Faz refeições leves à noite. A partir dos 16 anos, a capacidade digestiva de nosso organismo começa a diminuir, e uma digestão difícil atrapalha terrivelmente o sono.
Usa a cama apenas para dormir e não para ver televisão, ler ou jogar. Esses hábitos são desfavoráveis ao sono.
Se tiveres numa noite de insónia, não fiques na cama. Levanta-te, faz qualquer coisa e deita-te só quando começares a sentir sono.
A maior parte de nós não dispensa a máscara de pestanas (ou rimmel), seja de que cor for. Até existem cores meio extravagantes mas tudo se pode usar dependendo da ocasião.
O que é que influencia o efeito do rímmel? A escova! Já devem ter percebido que há escovas grossas, finas, curvas, etc.
Mas a Paola explica tudo neste vídeo:
Voltei no domingo mas até me apetecia regressar outra vez...
Para além da parte cultural, o que Madrid tem de melhor é a noite!
e esta foi a Banda Sonora:
E como tal podem deixar aqui as vossas perguntas e curiosidades (seguindo a onda do 'question time'), bem como sugestões, críticas e afins! Tudo para que o blog corresponda sempre às vossas expectativas!
Estatísticas do blog no ínicio de Setembro:
174 posts
1150 comentários
e mais de 10000 visitas!
Obrigada.
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