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Make Up, Not Only

A maquilhagem faz parte do meu dia-a-dia, mas deixo a realidade invadir este espaço. Não é um blog de princesa para princesas mas sim um blog de rainha para rainhas que gostam de ter o comando da vida nas próprias mãos.

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Na Cozinha - Pequeno Almoço Saudável

Já todos sabemos que o pequeno almoço é uma das refeições mais importantes do dia e não devemos saltar esta refeição. Gostamos de coisas rápidas e prontas a comer.

Adorava Cerelac e Nestum mas com a história da intolerância à lactose deixei de comer estes preparados.

 

Mas, eu trabalho por turnos e de vez enquando vou ao ginásio de manhã, acordo com tempo para caprichar no pequeno almoço. Ando viciada em papas de aveia.

Nutricionalmente a aveia é rica em proteínas, hidratos de carbono complexos e fibras, o ideal para começar o dia ou até para um lanche pós-treino.

 

As minhas papas de aveia, receita conhecida como papas de aveia clássicas:

 

  • 1 copo (200mL) de leite de soja
  • 1/2 copo de aveia (neste momento uso farelo de aveia, mais rico em fibras para me ajudar na flora intestinal)
  • casca de limão
  • 1 pau de canela ou canela em pó qb

 

Levar ao lume todos os ingredientes e deixar ferver até o preparado ficar com a consistência desejada.

 

Muitas das receitas das papas de aveia recomendam uma colher de chá de açúcar mas eu gosto das papas assim, sem açúcar e a saber a aveia.

 

IMG_20160412_154533.jpg

Bom Pequeno-Almoço!

 

L*

 

 

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