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Make Up, Not Only

A maquilhagem faz parte do meu dia-a-dia, mas deixo a realidade invadir este espaço. Não é um blog de princesa para princesas mas sim um blog de rainha para rainhas que gostam de ter o comando da vida nas próprias mãos.

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Dica da semana - Dieta Detox

Andam por aí, na moda, os batidos detox e até há quem faça a dieta detox.

A minha sugestão é um fim de semana detox, para uma desintoxicação rápida e saudável do organismo! Só uns batidos de vez em quando não chegam e uma dieta prolongada pode tornar-se perigosa pela falta de nutrientes essenciais.

A dieta detox consiste em optares por refeições com alimentos frescos e crus.

 

Exemplo de Menu:

  • pequeno almoço: fruta fresca (uvas, maçãs, melão), iogurte magro e um chá de ervas.
  • almoço: salada com vegetais crus e temperada com um pouco de azeite e peixe grelhado ou cozido.
  • lanche (manhã, tarde e ceia): cenoura ralada e/ou maçã às fatias.
  • jantar: sopa e,se já estás farta da salada, que tal passares os vegetais pelo wok e acompanhares com arroz integral?

 

Alimentos a preferir:

Cenoura, beterraba, espinafres, nabo, feijão verde, grelos, beringelas, courgettes, abóbora, aipo, alho francês, rabanetes, tomate, alface, agrião, tomilho, estragão, coentros, hortelã e cebola. 

 

Durante a detox evita:

  • café e chá preto - causa pele seca e cansaço,
  • álcool e sal - desidratam,
  • açúcar - provoca oscilações de humor,
  • lacticinios - inchaço abdominal e nariz com secreções.

 

Não te esqueças de beber cerca de 2L de água por dia e opta por jantar cedo para fazeres a digestão antes de ires para a cama.

 

E no domingo à tarde, já que a dieta está a chegar ao fim, que tal fazer uma limpeza de pele, uma esfoliação e uma hidratação? Assim ficas limpa por dentro e por fora.

 

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