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Make Up, Not Only

A maquilhagem faz parte do meu dia-a-dia, mas deixo a realidade invadir este espaço. Não é um blog de princesa para princesas mas sim um blog de rainha para rainhas que gostam de ter o comando da vida nas próprias mãos.

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Workout Anywhere - Qual vai ser a desculpa agora?

 

Descansa cerca de 30 segundos entre cada exercício e entre cada set. Podes complementar estes exercícios com exercícios de cardio, ou seja, uma corridinha ou então com uma dança ao ritmo da tua música favorita!

 

A seguir deixo links de videos a exemplificar os exercícios para os fazeres de forma correcta. Bons treinos ;)

 

Prancha Lateral: http://www.youtube.com/watch?v=NXr4Fw8q60o

Prancha:http://www.youtube.com/watch?v=u_iG_DWLdN8
Lunges: http://www.youtube.com/watch?v=UY_Da8Q9uUs
Burpees: http://www.youtube.com/watch?v=JZQA08SlJnM
Push-up: http://www.youtube.com/watch?v=Y_FC1BG8rSs
Abdominais: http://www.youtube.com/watch?v=o6pjGqI113w
Bicycles: http://www.youtube.com/watch?v=9FGilxCbdz8

 

Qual vai ser a desculpa agora?

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